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08/05 WORKSHOP Dalle radici al movimento
Conoscere e mobilizzare i piedi per migliorare la consapevolezza del corpo
La pratica in breve
Mobilità, appoggio e consapevolezza dei piedi attraverso il Pilates I piedi ci sostengono a ogni passo, ci aiutano a mantenere l’equilibrio e partecipano a ogni nostro movimento. Eppure, spesso, sono una delle parti del corpo a cui prestiamo meno attenzione. In questo workshop con Giulia Raccosta, insegnante di Pilates, impareremo a conoscerli meglio, ad ascoltarne le sensazioni e a esplorare il loro ruolo nell’equilibrio, nella postura e nel movimento di tutto il corpo. Cosa faremo insieme? Conoscere i piedi. Partiremo da qualche nozione di anatomia, per capire in modo semplice come sono fatti i nostri piedi e quali funzioni svolgono. Ascoltare l’appoggio. Attraverso esercizi di percezione, osserveremo come distribuiamo il peso, quali zone sentiamo maggiormente e come cambia la nostra sensazione di stabilità. Esplorare il movimento. Scopriremo la relazione tra piedi, caviglie e resto del corpo, sperimentando quanto l’appoggio possa contribuire all’equilibrio e al controllo del movimento. Recuperare mobilità. Lavoreremo con esercizi semplici per mobilizzare le dita, la pianta del piede e le caviglie, riscoprendo possibilità di movimento spesso trascurate. Sperimentare equilibrio e stabilità. Utilizzeremo esercizi pratici per osservare come cambia il controllo del corpo al variare dell’appoggio. Portare tutto nel Pilates. Integreremo le esperienze fatte per capire come una maggiore consapevolezza dei piedi possa accompagnare gli esercizi e rendere il movimento più preciso e controllato. Non esiste il piede perfetto! L’obiettivo non è correggere i nostri piedi secondo un modello ideale, ma imparare a conoscerli, ascoltarli e utilizzarli con maggiore consapevolezza. Al termine del workshop avrai sperimentato semplici esercizi da riprendere anche nella vita quotidiana, per dedicare più attenzione alla mobilità dei piedi, alla qualità dell’appoggio e al rapporto tra equilibrio e movimento. Perché muoversi meglio può cominciare anche da come appoggiamo i piedi. Se non sei associato all'ASD Cuccurucucù, il prezzo è di 50€ ed include la tessera associativa di 15€ che scade il 31 dicembre di ogni anno. Con: Giulia Raccosta Durata: 2 ore Disciplina: PIlates Livello: Aperto a tutti
Le prossime lezioni
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È possibile disdire la propria partecipazione a un workshop entro 48 ore prima del suo inizio, così da consentire a chi è in lista d'attesa di occupare il posto. In caso di disdetta comunicata almeno 48 ore prima dell'inizio del workshop, l'acconto versato non sarà rimborsato, ma potrà essere mantenuto come credito e utilizzato per l'iscrizione a un altro workshop organizzato da Cuccurucucù Yoga. Per le disdette comunicate a meno di 48 ore dall'inizio del workshop, l'acconto sarà trattenuto e non potrà essere recuperato sotto forma di credito. Per gli associati che hanno un workshop incluso nel proprio abbonamento trimestrale, semestrale o annuale, e che quindi non hanno versato un acconto specifico per il workshop, in caso di disdetta comunicata a meno di 48 ore dall'inizio il workshop si considererà utilizzato e non potrà essere recuperato né sostituito con un altro workshop.
Contatti e luogo
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