Yoga o Pilates? Cosa cambia (e perché alternarli fa benissimo)
- Cuccurucucù Yoga Team
- 4 mag
- Tempo di lettura: 1 min
🧘♀️✨ Yoga e Pilates: simili, ma non uguali
Spesso ci viene chiesto: “Ma cosa cambia tra yoga e pilates? Qual è meglio per me?”
La risposta è semplice: sono due pratiche diverse e complementari, che puoi alternare (o abbinare) per ottenere il meglio per il tuo corpo e il tuo equilibrio.
Ecco una mini guida per orientarti:
🧘 YOGA
Origini antichissime
Unisce corpo, respiro e mente
Lavora molto su flessibilità, equilibrio e consapevolezza interiore
I movimenti seguono il respiro, e l’attenzione va anche al “sentire”
Ideale se vuoi rallentare, ascoltarti, ritrovare centratura
💪 PILATES
Creato nel ‘900 da Joseph Pilates
Si concentra sul rafforzamento profondo, soprattutto di addome e schiena
Lavora sulla postura, sul controllo e sulla precisione del movimento
Perfetto per chi desidera tonificare, migliorare la postura, prevenire dolori muscolari
🌿 PERCHÉ ALTERNARLI?
Insieme, si completano a meraviglia:
✔️ Il pilates ti dà forza e stabilità
✔️ Lo yoga ti dà mobilità e ascolto
✔️ Entrambi migliorano la postura, il respiro, la qualità del movimento
Il nostro consiglio? Prova ad alternare yoga e pilates ogni settimana per un mese: noterai più energia, meno rigidità e una postura più stabile.
Cuccurucucù Yoga Team
Energia della yoga e dal pilates
Comentários