L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico e fisicamente impegnativo che segue una precisa sequenza di posture (asana), collegando il movimento alla respirazione attraverso una serie di movimenti fluidi chiamati vinyasa. La pratica dell'Ashtanga Yoga è suddivisa in varie "serie" o "sequenze" predefinite di asana, ognuna delle quali divisa in una serie di posture specifiche. Questa pratica richiede impegno e costanza, poiché gli studenti lavorano per perfezionare le asana e avanzare attraverso le serie in modo graduale e misurato. Oltre ai benefici fisici, come maggiore forza, flessibilità e resistenza, l'Ashtanga Yoga promuove anche la concentrazione mentale, la calma interiore e la consapevolezza del respiro.

Il Vinyasa Krama Yoga è uno stile dinamico di yoga che si concentra sull'armonizzazione del movimento con la respirazione. "Vinyasa" può essere tradotto approssimativamente come "collegamento consapevole del respiro con il movimento". In pratica, ciò significa che le pose (asana) sono collegate in una sequenza fluida che è sincronizzata con il respiro. Le sequenze di asana nel Vinyasa Krama Yoga possono variare ampiamente da istruttore a istruttore e da lezione a lezione. Tuttavia, ci sono spesso elementi comuni, come il Saluto al Sole (Surya Namaskar), che viene utilizzato come riscaldamento e per connettere le diverse posture della sequenza.

La psicomotricità l'ho capita davvero solo quando ho visto i miei bimbi farla. Prima sembrava una delle tante "attività", un po' nascosta dentro il gioco, lo sport, il movimento. Poi ho capito che proprio lì è il punto: attraverso il corpo i bambini sperimentano, provano, cadono, riprovano e imparano a stare con gli altri. ​​​​​​​​​​​​​​Chi conduce gli incontri​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Isabella Alessi, terapista della neuro e psicomotricità dell'età evolutiva. Lavora con bambini in età da nido e infanzia e, in ambito clinico, collabora con lo Studio Diagnosi e Terapia nel Ciclo di Vita su attività educative e preventive.​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​Cosa fanno i bimbi​​​​​​​​​​​​​​​​​ Esplorazione motoria libera Muoversi, cadere, provare ancora - il corpo impara così Relazione con gli altri Stare in gruppo, rispettare i tempi, fare insieme Corpo come linguaggio Esprimersi attraverso gesti, voce e movimento Attività su misura per 2–3 anni Ogni incontro è pensato per questa fascia d'età ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Gruppo piccolo, max 8 bimbi/e. Il corso parte con un minimo di 5 iscritti. I genitori non devono necessariamente restare durante gli incontri. Se il distacco è difficile, lo valutiamo insieme e, se serve, il genitore può restare in sala. Informazioni pratiche ​​ PROVA GRATUITA ​​​​​Martedì 22 settembre, ore 16.30–17.30. IL CORSO Ogni martedì dalle 16.30 alle 17.30 Dal 29 settembre al 15 dicembre (pausa l'8 dicembre). ​​​​​​​​ DOVE Cuccurucucù Yoga Viale Piceno 23A, Milano ​​​​​​​ PER CHI Bimbi da 2 a 3 anni​ ​​​ COSTO 255€ per l'intero percorso, assicurazione inclusa ​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Gli Inarcamenti: aprire il petto, coltivare fiducia Gli inarcamenti sono molto più di un esercizio di mobilità della colonna: sono un'occasione per esplorare il rapporto tra corpo, respiro ed emozioni. Quando il corpo si apre all'indietro entriamo in uno spazio che non possiamo vedere. È naturale che il sistema nervoso reagisca con cautela, rigidità o timore. Proprio per questo, le posizioni di estensione rappresentano una preziosa opportunità per sviluppare fiducia, presenza e ascolto. In questo workshop di 2 ore, Marilù ti guiderà in un percorso progressivo e accessibile per avvicinarti agli inarcamenti in modo sicuro e consapevole. Attraverso preparazioni, esercizi specifici e una pratica guidata, lavoreremo sull'apertura del torace, sulla mobilità di spalle e colonna vertebrale, sulla forza necessaria a sostenere le posture e sul respiro, elemento fondamentale per creare spazio e libertà nel movimento. L'obiettivo non è raggiungere una postura spettacolare, ma comprendere come il corpo reagisce quando si apre, imparando a muoversi con maggiore equilibrio, stabilità e consapevolezza. Il workshop è pensato per chi desidera migliorare la propria pratica, superare le resistenze legate agli inarcamenti e scoprire come queste posizioni possano trasformarsi in un'esperienza di apertura, fiducia e benessere. Un'occasione per esplorare gli inarcamenti con curiosità, senza forzature e nel pieno rispetto delle possibilità del proprio corpo. Con: Marilù Durata: 2 ore Disciplina: Yoga Livello: Aperto a tutti

Il Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20. Si concentra sulla forza, la flessibilità, il controllo del corpo e la consapevolezza della respirazione. Gli esercizi di Pilates coinvolgono principalmente il core, ma lavorano anche su altre parti del corpo. Si pratica su un tappetino. Lo scopo principale è migliorare la postura, l'equilibrio e la coordinazione, oltre a favorire il benessere generale del corpo e della mente. Al termine della lezione si introdurranno alcune tecniche di meditazione e di consapevolezza del respiro.

Per celebrare l'inizio di un nuovo anno di pratica e gli Open Day di Cuccurucucù (19–25 settembre), ti invitiamo a regalarti un'ora di profondo rilassamento. Guidati dalle vibrazioni armoniche degli strumenti suonati da Giulia Fabrizi, lasceremo che il suono accompagni il corpo e la mente verso uno stato di quiete, favorendo rilassamento, ascolto e presenza. Non è richiesta alcuna esperienza: il Bagno Sonoro è aperto a tutti ed è un'occasione per fermarsi, respirare e iniziare la nuova stagione con intenzione e serenità. 🌿 La partecipazione è gratuita, ma i posti sono limitati. Prenotazione obbligatoria. Vestitevi comodi, si starà sdraiati. Ti aspettiamo per condividere insieme questo momento speciale e dare il benvenuto al nuovo anno di Cuccurucucù.

Il Vinyasa Krama Yoga è uno stile dinamico di yoga che si concentra sull'armonizzazione del movimento con la respirazione. "Vinyasa" può essere tradotto approssimativamente come "collegamento consapevole del respiro con il movimento". In pratica, ciò significa che le pose (asana) sono collegate in una sequenza fluida che è sincronizzata con il respiro. Le sequenze di asana nel Vinyasa Krama Yoga possono variare ampiamente da istruttore a istruttore e da lezione a lezione. Tuttavia, ci sono spesso elementi comuni, come il Saluto al Sole (Surya Namaskar), che viene utilizzato come riscaldamento e per connettere le diverse posture della sequenza.

Il Body Balance è un metodo di allenamento che unisce le migliori pratiche dello yoga, del pilates e del tai chi, creando un'esperienza di movimento armoniosa e completa. Attraverso sequenze fluide, esercizi di tonificazione e momenti di rilassamento guidato, questa disciplina aiuta a migliorare forza, flessibilità e controllo posturale, favorendo al contempo il rilascio dello stress e un profondo benessere mentale. Ideale per chi cerca un'attività dolce ma efficace, il Body Balance permette di connettere corpo e mente attraverso la respirazione e il movimento consapevole, regalando una sensazione di equilibrio e leggerezza. Insegnante: Romina Contiero

Il Rocket® Yoga è uno stile dinamico e energico di yoga, che prende ispirazione dall'Ashtanga Vinyasa Yoga. Il Rocket® Yoga è caratterizzato da una serie di sequenze di posture (asana) fluide e vigorose, che sono organizzate in modo diverso rispetto alle serie tradizionali dell'Ashtanga Yoga. Il suo creatore ha adattato le serie dell'Ashtanga Yoga per rendere la pratica più accessibile e adattabile a una più ampia gamma di studenti. Ha semplificato alcune delle pose più avanzate e ha introdotto variazioni e aggiunte, consentendo agli studenti di sperimentare una maggiore libertà di movimento e di espressione nella pratica. Una delle caratteristiche distintive del Rocket® Yoga è il suo approccio giocoso e sperimentale. Questo stile di yoga è quindi adatto a persone di tutti i livelli, dal principiante all'esperto.

Workshop di Verticalismo con Ivan Sciama Bandel Le verticali sono molto più di una sfida fisica: sono un modo per esplorare il corpo, sviluppare fiducia, migliorare l'equilibrio e divertirsi sperimentando nuove possibilità di movimento. In questo workshop di 2 ore, Ivan Sciama Bandel ti accompagnerà in un percorso pensato per rendere il verticalismo accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dall'esperienza. Attraverso esercizi progressivi lavoreremo sulla mobilità delle spalle, sulla forza, sulla consapevolezza del corpo e sulle basi tecniche che permettono di avvicinarsi alle verticali in modo sicuro e graduale. Non è necessario saper fare la verticale: il workshop è pensato proprio per chi desidera provarci senza pressione, superare la paura di stare a testa in giù e scoprire quanto questa pratica possa essere stimolante e divertente. Chi ha già esperienza potrà invece affinare la tecnica, migliorare l'allineamento e ricevere indicazioni personalizzate per rendere la propria pratica più stabile ed efficace. L'obiettivo non è eseguire una verticale perfetta, ma vivere un'esperienza di apprendimento in un ambiente accogliente, dove ognuno possa esplorare le proprie possibilità con curiosità, leggerezza e fiducia. 15 Novembre 16.00-18.00 Durata: 2 ore Con: Ivan Sciama Bandel Livello: Aperto a tutti

Lezione guidata in cui ogni insegnante fa una parte. Al termine della lezione pasticcini e salatini per festeggiare la fine di un altro anno cuccurucchiano!

Il Potere del Centro Core, Bandha e il sostegno del movimento Cosa significa avere un centro forte? E cosa accomuna il lavoro sul core, fondamentale nel Pilates, ai bandha, i "sigilli" della tradizione yogica? In questo workshop, Laura Dondi guiderà un'esperienza che unisce Pilates e Hatha Yoga per esplorare il centro del corpo non solo come insieme di muscoli, ma come luogo di stabilità, equilibrio, respiro e presenza. Attraverso momenti di teoria e pratica, scopriremo come il lavoro anatomico del core e quello più sottile dei bandha parlino la stessa lingua: quella del sostegno profondo che rende il movimento più stabile, efficiente e consapevole. Lavoreremo sulla postura, sul respiro, sull'attivazione della muscolatura profonda e sulla qualità del gesto, imparando a percepire il corpo come un sistema integrato in cui forza e leggerezza convivono. Il workshop è pensato per chi desidera comprendere meglio il funzionamento del proprio corpo e portare maggiore consapevolezza nella pratica, sia sul tappetino sia nella vita quotidiana. Un'occasione per scoprire come Pilates e Hatha Yoga possano dialogare, arricchirsi a vicenda e offrire nuovi strumenti per abitare il corpo con più stabilità, fluidità e presenza. Con: Laura Dondi Durata: 2 ore Discipline: Pilates e Hatha Yoga Livello: Aperto a tutti.