La psicomotricità l'ho capita davvero solo quando ho visto i miei bimbi farla. Prima sembrava una delle tante "attività", un po' nascosta dentro il gioco, lo sport, il movimento. Poi ho capito che proprio lì è il punto: attraverso il corpo i bambini sperimentano, provano, cadono, riprovano e imparano a stare con gli altri. ​​​​​​​​​​​​​​Chi conduce gli incontri​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Isabella Alessi, terapista della neuro e psicomotricità dell'età evolutiva. Lavora con bambini in età da nido e infanzia e, in ambito clinico, collabora con lo Studio Diagnosi e Terapia nel Ciclo di Vita su attività educative e preventive.​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​Cosa fanno i bimbi​​​​​​​​​​​​​​​​​ Esplorazione motoria libera Muoversi, cadere, provare ancora - il corpo impara così Relazione con gli altri Stare in gruppo, rispettare i tempi, fare insieme Corpo come linguaggio Esprimersi attraverso gesti, voce e movimento Attività su misura per 2–3 anni Ogni incontro è pensato per questa fascia d'età ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Gruppo piccolo, max 8 bimbi/e. Il corso parte con un minimo di 5 iscritti. I genitori non devono necessariamente restare durante gli incontri. Se il distacco è difficile, lo valutiamo insieme e, se serve, il genitore può restare in sala. Informazioni pratiche ​​ PROVA GRATUITA ​​​​​Martedì 22 settembre, ore 16.30–17.30. IL CORSO Ogni martedì dalle 16.30 alle 17.30 Dal 29 settembre al 15 dicembre (pausa l'8 dicembre). ​​​​​​​​ DOVE Cuccurucucù Yoga Viale Piceno 23A, Milano ​​​​​​​ PER CHI Bimbi da 2 a 3 anni​ ​​​ COSTO 255€ per l'intero percorso, assicurazione inclusa https://www.ilclubdeibimbidiquartiere.it/psicomotricit%C3%A0 ​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Da gennaio 2025 Corso post-parto di gruppo composto da 8 incontri di 2 ore ciascuno (pacchetto rinnovabile) in cui si dedica circa 1 ora all’aspetto emotivo ed informativo, attraverso i racconti delle mamme ed il confronto tra loro con la guida dell’ostetrica che offre informazioni basate sulle evidenze scientifiche riguardo ai temi da loro richiesti (sonno del neonato, allattamento, svezzamento, sicurezza…). L’incontro prosegue con una ginnastica specifica per la remise en forme postparto in cui si pone particolare attenzione al recupero della tonicità del pavimento pelvico e della muscolatura profonda dell’addome, promuovendo una corretta sinergia addominopelvica al fine di prevenire o migliorare disfunzioni come incontinenza e diastasi addominale. FINALITA’: - Offrire alle neomamme un corso postparto, che coniuga il bisogno di informazioni con lo svolgimento di un’attività fisica specifica per le puerpere OBIETTIVI: - Aiutare le mamme a tornare in forma dopo il parto attraverso esercizi mirati basati sul PelviPilates - Offrire informazioni basate su evidenze scientifiche in merito a postparto, allattamento e cura del neonato - Far conoscere altre neomamme, creando una rete - Consentire alle mamme di esprimere sensazioni e raccontare il proprio vissuto - Aumentare nelle mamme la consapevolezza del proprio corpo - Far prendere contatto con il pavimento pelvico, migliorandone la tonicità e risolvendo eventuali disfunzioni legate al parto - Ridurre la diastasi addominale - Inserire automatismi di controllo dei movimenti nelle attività quotidiane ATTUAZIONE 1 ora informativa e di confronto su temi richiesti dalle mamme 1 ora di esercizi per la remise en forme postparto ORARI E DURATA 1 incontro a settimana della durata di 2 ore. QUANDO Ogni mercoledì dalle 10.00 alle 12.00 A CHI E' RIVOLTO Mamme che hanno partorito da almeno 1 mese Gruppo aperto: ogni mamma può iscriversi in qualunque momento e frequentare gli 8 incontri che si susseguono (max 1 assenza recuperabile in coda) Minimo 4 iscritte Le mamme possono scegliere se portare con sé il bimbo (che può essere coinvolto durante la ginnastica o riposare/osservare accanto alla mamma) oppure venire da sole PREZZO - Prima lezione di prova gratuita - 5 incontri 130€ + tesseramento - 10 incontri 250€ + tesseramento Minimo 4 iscritte Promo: - Se porti un’amica -20%: € 100 - Sconto fedeltà se hai già frequentato il corso in gravidanza: 100€ anziché 130€

Il Body Stretch è una pratica che si concentra sull'allungamento e il miglioramento della flessibilità del corpo attraverso esercizi specifici di stretching. A differenza di altre forme di esercizio fisico, il Body Stretch si concentra principalmente sul rilassamento dei muscoli, il miglioramento della mobilità articolare e la riduzione della tensione muscolare. Caratteristiche Principali del Body Stretch: Stretching Dinamico e Statico: Il Body Stretch include sia stretching dinamico (movimenti attivi che coinvolgono l'allungamento e il riscaldamento dei muscoli) che statico (mantenimento di posizioni di allungamento per un certo periodo di tempo per aumentare la flessibilità). Miglioramento della Flessibilità: L'obiettivo principale è migliorare la flessibilità del corpo, rendendo i muscoli e le articolazioni più elastici e meno soggetti a lesioni. Prevenzione degli Infortuni: Il Body Stretch è spesso utilizzato come parte di un programma di riscaldamento o raffreddamento durante l'allenamento per prevenire infortuni muscolari e migliorare le prestazioni fisiche. Riduzione dello Stress Muscolare: Aiuta a ridurre la tensione muscolare e alleviare dolori legati a rigidità o posture scorrette. Miglioramento della Circolazione: Gli esercizi di stretching favoriscono una migliore circolazione del sangue, che aiuta a nutrire i muscoli e a eliminare le tossine accumulate. A Chi si Rivolge: Il Body Stretch è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness. È particolarmente utile per chi pratica sport, ma è anche benefico per chi passa molto tempo in posizione seduta o vuole semplicemente migliorare la propria flessibilità e il benessere generale. Benefici del Body Stretch: Aumento della flessibilità e mobilità articolare. Riduzione del rischio di infortuni. Miglioramento della postura e riduzione del mal di schiena. Alleviamento della tensione muscolare e dello stress. Maggiore consapevolezza corporea. In sintesi, il Body Stretch è una pratica semplice ma efficace per mantenere il corpo flessibile, prevenire lesioni, e promuovere una sensazione generale di benessere.

Il Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20. Si concentra sulla forza, la flessibilità, il controllo del corpo e la consapevolezza della respirazione. Gli esercizi di Pilates coinvolgono principalmente il core, ma lavorano anche su altre parti del corpo. Si pratica su un tappetino. Lo scopo principale è migliorare la postura, l'equilibrio e la coordinazione, oltre a favorire il benessere generale del corpo e della mente. Al termine della lezione si introdurranno alcune tecniche di meditazione e di consapevolezza del respiro.

Lo yoga sciamanico è un termine che combina concetti presi da due tradizioni spirituali e pratiche distinte: lo yoga e lo sciamanesimo. In breve, lo yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale che ha le sue radici nella tradizione induista, mentre lo sciamanesimo è una pratica spirituale e di guarigione tradizionale di molte culture indigene in tutto il mondo. Lo yoga sciamanico cerca di integrare gli elementi di entrambe le pratiche in un'unica modalità di esplorazione interiore e sviluppo personale. Questo può includere l'uso di posizioni yoga (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e visualizzazione insieme a pratiche sciamaniche come il viaggio sciamanico, l'interazione con gli spiriti degli animali e della natura, e rituali di guarigione. Lo yoga sciamanico può essere praticato da persone di qualsiasi background spirituale o culturale e può assumere molte forme diverse a seconda dell'insegnante e della comunità di praticanti. Alcune persone lo vedono come un modo per connettersi più profondamente con la natura e con se stessi, mentre altre lo utilizzano come strumento per la guarigione personale e spirituale.

Lo yoga sciamanico è un termine che combina concetti presi da due tradizioni spirituali e pratiche distinte: lo yoga e lo sciamanesimo. In breve, lo yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale che ha le sue radici nella tradizione induista, mentre lo sciamanesimo è una pratica spirituale e di guarigione tradizionale di molte culture indigene in tutto il mondo. Lo yoga sciamanico cerca di integrare gli elementi di entrambe le pratiche in un'unica modalità di esplorazione interiore e sviluppo personale. Questo può includere l'uso di posizioni yoga (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e visualizzazione insieme a pratiche sciamaniche come il viaggio sciamanico, l'interazione con gli spiriti degli animali e della natura, e rituali di guarigione. Lo yoga sciamanico può essere praticato da persone di qualsiasi background spirituale o culturale e può assumere molte forme diverse a seconda dell'insegnante e della comunità di praticanti. Alcune persone lo vedono come un modo per connettersi più profondamente con la natura e con se stessi, mentre altre lo utilizzano come strumento per la guarigione personale e spirituale.

I Chakra: un viaggio dentro di sé Con Claudia Riva Cosa sono i chakra? Da dove nasce questa antica tradizione dello yoga e perché, ancora oggi, continua ad affascinare chi pratica? In questo workshop approfondiremo il significato dei sette chakra, i principali centri energetici descritti dalla filosofia dello yoga, esplorandone le origini, il valore simbolico e il legame con il corpo, la mente, le emozioni e il respiro. Attraverso una parte teorica e una pratica di Hatha Yoga, scopriremo come ogni chakra sia associato a specifiche qualità interiori e a differenti aspetti della nostra esperienza: dal senso di stabilità e sicurezza alla creatività, dalla forza personale alla capacità di comunicare, fino all'intuizione e alla consapevolezza. La pratica sarà costruita con una sequenza di asana pensata per portare attenzione ai diversi chakra, favorendo equilibrio, presenza e una maggiore percezione del proprio corpo. Il movimento, il respiro e l'ascolto diventeranno strumenti per comprendere come la tradizione yogica possa arricchire la pratica e il benessere nella vita quotidiana. Il workshop non richiede alcuna conoscenza precedente dei chakra ed è pensato sia per chi desidera avvicinarsi per la prima volta a questo tema, sia per chi vuole approfondire uno degli aspetti più affascinanti della pratica yoga. Un'occasione per conoscere una delle mappe più antiche dello yoga e scoprire come possa diventare uno strumento di crescita personale, equilibrio e maggiore consapevolezza di sé. Con: Claudia Riva 17 Ottobre 16.00-18.00 Durata: 2 ore Disciplina: Hatha Yoga e filosofia dello yoga Livello: Aperto a tutti

L'Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico e fisicamente impegnativo che segue una precisa sequenza di posture (asana), collegando il movimento alla respirazione attraverso una serie di movimenti fluidi chiamati vinyasa. La pratica dell'Ashtanga Yoga è suddivisa in varie "serie" o "sequenze" predefinite di asana, ognuna delle quali divisa in una serie di posture specifiche. Questa pratica richiede impegno e costanza, poiché gli studenti lavorano per perfezionare le asana e avanzare attraverso le serie in modo graduale e misurato. Oltre ai benefici fisici, come maggiore forza, flessibilità e resistenza, l'Ashtanga Yoga promuove anche la concentrazione mentale, la calma interiore e la consapevolezza del respiro.

L'Hatha Yoga è una tradizione antica dello yoga che si concentra principalmente sull'equilibrio tra il corpo e la mente attraverso pratiche fisiche e respiratorie. Il termine "Hatha" deriva dal sanscrito, dove "Ha" significa sole e "Tha" significa luna, rappresentando le dualità della natura umana (come forza e debolezza, attività e passività, ecc.). L'obiettivo dell'Hatha Yoga è bilanciare queste energie opposte per promuovere l'armonia interiore. Principi Fondamentali dell'Hatha Yoga: Asana (Posture): L'Hatha Yoga include una serie di posture fisiche che vengono eseguite lentamente e con consapevolezza. Queste posture non solo migliorano la forza e la flessibilità del corpo, ma aiutano anche a sviluppare la concentrazione e a calmare la mente. Pranayama (Controllo del Respiro): Questa pratica coinvolge tecniche di respirazione controllata che aiutano a equilibrare l'energia vitale (prana) nel corpo. Il pranayama è essenziale nell'Hatha Yoga per regolare il flusso di energia e preparare la mente alla meditazione. Meditazione e Rilassamento: Sebbene l'Hatha Yoga sia spesso associato alle posture fisiche, il suo scopo ultimo è raggiungere uno stato di calma mentale e consapevolezza attraverso la meditazione. Purificazione e Disciplina: L'Hatha Yoga include anche pratiche di purificazione interna (shatkarma) e un forte focus sulla disciplina personale (yama e niyama), che sono fondamentali per preparare il corpo e la mente alla pratica più profonda dello yoga. Benefici dell'Hatha Yoga: Fisici: Aumento della flessibilità, forza muscolare, miglioramento della postura, e benessere generale. Mentali: Riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione e maggiore calma mentale. Emotivi e Spirituali: Maggiore equilibrio emotivo, consapevolezza di sé e crescita spirituale. In sintesi, l'Hatha Yoga è una forma di yoga completa che lavora su vari livelli dell'essere umano, promuovendo un equilibrio armonioso tra corpo, mente e spirito.

L'Hatha Yoga è una tradizione antica dello yoga che si concentra principalmente sull'equilibrio tra il corpo e la mente attraverso pratiche fisiche e respiratorie. Il termine "Hatha" deriva dal sanscrito, dove "Ha" significa sole e "Tha" significa luna, rappresentando le dualità della natura umana (come forza e debolezza, attività e passività, ecc.). L'obiettivo dell'Hatha Yoga è bilanciare queste energie opposte per promuovere l'armonia interiore. Principi Fondamentali dell'Hatha Yoga: Asana (Posture): L'Hatha Yoga include una serie di posture fisiche che vengono eseguite lentamente e con consapevolezza. Queste posture non solo migliorano la forza e la flessibilità del corpo, ma aiutano anche a sviluppare la concentrazione e a calmare la mente. Pranayama (Controllo del Respiro): Questa pratica coinvolge tecniche di respirazione controllata che aiutano a equilibrare l'energia vitale (prana) nel corpo. Il pranayama è essenziale nell'Hatha Yoga per regolare il flusso di energia e preparare la mente alla meditazione. Meditazione e Rilassamento: Sebbene l'Hatha Yoga sia spesso associato alle posture fisiche, il suo scopo ultimo è raggiungere uno stato di calma mentale e consapevolezza attraverso la meditazione. Purificazione e Disciplina: L'Hatha Yoga include anche pratiche di purificazione interna (shatkarma) e un forte focus sulla disciplina personale (yama e niyama), che sono fondamentali per preparare il corpo e la mente alla pratica più profonda dello yoga. Benefici dell'Hatha Yoga: Fisici: Aumento della flessibilità, forza muscolare, miglioramento della postura, e benessere generale. Mentali: Riduzione dello stress, miglioramento della concentrazione e maggiore calma mentale. Emotivi e Spirituali: Maggiore equilibrio emotivo, consapevolezza di sé e crescita spirituale. In sintesi, l'Hatha Yoga è una forma di yoga completa che lavora su vari livelli dell'essere umano, promuovendo un equilibrio armonioso tra corpo, mente e spirito.

Lo yoga sciamanico è un termine che combina concetti presi da due tradizioni spirituali e pratiche distinte: lo yoga e lo sciamanesimo. In breve, lo yoga è una disciplina fisica, mentale e spirituale che ha le sue radici nella tradizione induista, mentre lo sciamanesimo è una pratica spirituale e di guarigione tradizionale di molte culture indigene in tutto il mondo. Lo yoga sciamanico cerca di integrare gli elementi di entrambe le pratiche in un'unica modalità di esplorazione interiore e sviluppo personale. Questo può includere l'uso di posizioni yoga (asana), tecniche di respirazione (pranayama), meditazione e visualizzazione insieme a pratiche sciamaniche come il viaggio sciamanico, l'interazione con gli spiriti degli animali e della natura, e rituali di guarigione. Lo yoga sciamanico può essere praticato da persone di qualsiasi background spirituale o culturale e può assumere molte forme diverse a seconda dell'insegnante e della comunità di praticanti. Alcune persone lo vedono come un modo per connettersi più profondamente con la natura e con se stessi, mentre altre lo utilizzano come strumento per la guarigione personale e spirituale.