Lezione guidata della prima serie completa

L'Ashtanga Yoga ha una sequenza fissa: ogni volta che si pratica si fanno sempre le stesse posture, seguendo la logica per la quale la postura che viene prima prepara a quella che viene dopo. 

Quando si comincia a praticare questo stile di yoga, come da tradizione, si arriva a "metà" della prima sequenza, detta Prima Serie o Yoga Chikitsa, (“chikitsa” significa terapia), fino alla postura di Navasana. Poi si fanno i ponti,  le posture invertite e la sequenza finale che conduce a Shavasana, il rilassamento. 

Ci sono 5 "serie" o sequenze fisse, e ognuna lavora nello specifico su aspetti diversi.

Le posture che vengono dopo Navasana sono più complesse, per questo si aggiungono una alla volta, dopo che l'allievo ha memorizzato la sequenza fino a Navasana e comincia quindi a praticare seguendo il suo ritmo, il suo respiro, non è più guidato dall'insegnante, che supervisiona la pratica, (stile Mysore).

Sabato 26 novembre faremo insieme la Prima Serie completa dell'Ashtanga yoga, cimentandoci con le posture che di solito non si eseguono, quando si segue una lezione guidata. 

La lezione è adatta a tutti, principianti e non. Ci si può fermare alla postura che di solito si esegue, (se si pratica Mysore), oppure sperimentare tutte le posture della prima serie, avvalendosi anche delle modifiche preparatorie per ciascuna nuova postura.

Se avete il vostro tappetino, portatelo. Sennò troverete dei tappetini ad aspettarvi!