13/03 WORKSHOP Le posture fondamentali dello Yoga

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Le posture fondamentali dello Yoga Come entrare, stare e uscire dalle asana Conoscere una postura non significa soltanto sapere come arrivarci. In questo workshop lavoreremo sui principi fondamentali che guidano ogni asana: come entrare nella postura, come allineare il corpo, come respirare mentre la si mantiene, dove portare lo sguardo e come uscirne in modo consapevole. Partiremo da alcune delle posture fondamentali della Prima serie dell'Ashtanga Yoga: i Saluti al Sole A e B, Trikonasana A e B, il Cane a testa in giù e il Cane a testa in su, i piegamenti in avanti come Paschimattanasana e alcune aperture del petto. L'obiettivo non è imparare una sequenza di posture, ma **comprendere i principi che le governano**. Perché gli stessi principi che utilizziamo in una postura semplice ritornano, con modalità diverse, anche nelle asana più complesse. Imparare bene come entrare, come stare e come uscire da una postura significa quindi costruire una base solida per affrontare anche le posture più avanzate, con maggiore consapevolezza, sicurezza e capacità di ascolto. In altre parole: non cercheremo di fare posture più difficili, ma di capire meglio quelle che facciamo. Ed è proprio da questa comprensione che può nascere una pratica più profonda. Se non sei associato all'ASD Cuccurucucù, il prezzo è di 50€ ed include la tessera associativa di 15€ che scade il 31 dicembre di ogni anno. Con: Silvia Rubino 16.00-18.00 Durata: 2 ore Disciplina: Ashtanga Yoga Livello: Aperto a tutti