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In questa “pillola di yoga”, vi introduco al Saluto al Sole A, una delle sequenze di yoga fondamentali, che potete fare tutte le volte che volete mettere in movimento in vostro corpo. Il Saluto al Sole è composto da varie posizioni di yoga e capire come eseguirle aiuta a trovare il maggior benessere fisico che questa sequenza riesce a darvi. ANDATE PIANO! Fate quello che vi sentite e utilizzate le modifiche necessarie: lo yoga deve far bene, non male! Altre pillole sul mio sito http://www.yogaconsilvia.it/pilloleyoga #yoga #pillolediyoga #salutoalsolea
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#yoga #yogaperaddominali #addominali Un’ora di yoga per rafforzare gli addominali. Se ti è piaciuto, lasciami un LIKE! www.yogaconsilvia.it
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Magari sei alla scrivania? Magari hai poco tempo e vuoi sgranchire il corpo? Concediti una piccola pausa per rilassarti e sciogliere il corpo, stando sulla tua sedia: collo, spalle, torace e gambe! Mi chiamo Silvia e sono una maestra di yoga certificata. Aiuto le persone a sentirsi più forti e contente di sé. Lo faccio con brevi sessioni, pratiche ed energizzanti, che ti lasciano una bella sensazione di carica positiva e rilassamento. Lo Yoga ha cambiato la mia vita, facendomi scoprire una forza che non immaginavo di avere. Non mi sento una guru ma una guida per tutte le persone come me: appassionate della vita e che non mollano mai! Fammi sapere come va nei commenti al video🧘🏼♀️🧘🏻♂️🤔⬇️ Ti è piaciuto questo video? Vuoi vederne altri? Visita il sito: https://www.yogaconsilvia.it/ E seguimi per altre “piccole di yoga”, brevi, efficaci e semplici: 📌 INSTAGRAM https://www.instagram.com/silviarubino.yoga/ 📌 FACEBOOK: https://www.facebook.com/yogaconsilviacommunity Mi raccomando: fai questi esercizi sempre con calma e consulta un medico se hai dei dubbi sulla tua condizione fisica. #pillolediyoga #eserciziperilcollo #yoga
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Una mini lezione di yoga con Gaia Bianchi e Andrea Zardin nella loro Galleria d'arte contemporanea Bianchi Zardin in via Maroncelli 14. Una piccola pausa per sperimentare alcune posture di yoga che ci insegnano l'equilibrio. Provate a vedere dove sono i vostri limiti, a giocarci e sperimentate, sperimentate sperimentate! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #equilibrio CREDITS: Montaggio video: Elisa Paiardi Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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#yoga #salutoallaluna #rilassamento Una lezione di 10 minuti per rilassarsi, anche prima di andare a dormire. Dalla stamperia GATE44 di Milano, faremo la sequenza del "SALUTO ALLA LUNA", che ci aiuterà a distendere i muscoli, magari dopo una giornata impegnativa. O magari quando non abbiamo tanta forza per fare una lezione energizzante e vogliamo comunque muovere il corpo, prendere del tempo per noi, e rilassarci. Scrivi nei commenti com'è andata! Immagini e montaggio: Elisa Paiardi ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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#yoga #eserciziperlespalle #eserciziperlaschiena Durante la giornata, soprattutto se stiamo tanto seduti, abbiamo la necessità di sciogliere le nostre spalle e la nostra schiena. In questo video di 5 minuti vediamo come lo yoga possa aiutarci. ➡️ Il video fa parte della lezione integrale che potete vedere a questo link: https://youtu.be/MHSg6-BBNn4 ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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#yoga #stretching #eserciziperleanche ❓Perchè fare un stretching delle anche ❓ ➡️ per migliorare tutte le posture che richiedono un’apertura delle anche tipo il loto 🧘🏼♀️ o il mezzo loto ma anche solo per stare seduti a gambe incrociate ➡️ per ridurre tensioni e stress che si accumulano a livello del bacino ➡️ per mantenere flessibile l’articolazione coxofemorale, tra osso iliaco e testa del femore Se ti è piaciuto il video, metti un like! Segui il mio canale per altre pillole di yoga Musica: See You Musicista: @iksonmusic
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#yoga #occhi #marcosymarcos Una lezione di yoga di 10 minuti per rilassare gli occhi. Per chi legge tanto, visto che siamo nella casa editrice indipendente Marcos y Marcos o per chi li sente stanchi dopo una giornata al computer. Ci sono degli esercizi che scingono le tensioni ai muscoli degli occhi o li rafforzano. Non curano patologie oculistiche, ma possono migliorare la salute degli nostri occhi. ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. Yoga mat REYOGA —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
Lezioni dai 10 ai 20 minuti
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#yoga #yogaconmilano #yogaperprincipianti Una lezione di yoga di 10 minuti che potete fare senza per forza dovervi cambiare i vestiti. Certo se siete con abiti eleganti o stretti, fatelo! E sennò, come siete, godetevi questi minuti per voi, per far muovere un po' muscoli e articolazioni e magari per fare una pausa nella giornata. Ditemi com'è andata! Montaggio video: Elisa Paiardi Musica: A night Alone - TrackTribe ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. Yoga mat REYOGA —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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#paper #yoga #milano Dallo showroom Paper&People facciamo una lezione di yoga di 15 minuti anche per chi non ha mai messo i piedi sul tappetino! Saranno delle variazioni al Saluto al Sole A, che si arricchiscono ogni volta di elementi un pochino più "challenging". ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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#milano #yoga #museodellascienzaedellatecnologia Ho chiamato questa lezione "YOGA DELLA LOCOMOTIVA", come quelle che si trovano nell'area trasporti del Museo della Scienza e della Tecnologia di Milano. E come una locomotiva a vapore, piano piano ci mettiamo in moto e facciamo lavorare tutto il corpo con questa sequenza dinamica di yoga di 15 minuti. ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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Dalla Premiata Trattoria Arlati, una sequenza di yoga di 15 minuti adatta a tutti i livelli per sgranchire il corpo e partire col piede giusto alla mattina. Sarà un riscaldamento muscolare, fatto di stretching e di movimenti dolci e fluidi. Potete farla quando volete, anche se non è mattina! Magari quando non avete tanta energia e volete coccolarvi. Fatemi sapere com'è andata nei commenti qui sotto! ⬇️ ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. —————————— ➡️ Mi puoi a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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Una sessione di yoga di 20 minuti per quei giorni in cui fuori piove, e vogliamo muoverci un poco a casa, senza esagerare. E' stata registrata all'Ombrellificio Francesco Maglia di Milano, e non potevo non usare un ombrello come "prop"! Quindi se hai un ombrello a portata di mano, prendilo che ti servirà per fare alcune posizioni di yoga. E se non hai un ombrello, prendi una corda o un bastone. E se non hai nessuno di questi oggetti, non ti preoccupare! Puoi fare la lezione anche senza nulla. Metti un like se ti è piaciuta ed esplora tutte le altre lezioni in tanti posti di Milano: ISCRIVITI: ❤️https://bit.ly/2Qj5mdO ❤️ Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #francescomaglia Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. ➡️ Mi puoi trovare anche qui: https://bit.ly/3syKo7P
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Sessione di yoga dalla Casa Arte dell'artista Pietro Sganzerla, che praticherà insieme a me. Ci concentreremo sulle mani e sui polsi, con alcune posture che rinforzano la muscolatura, e alcuni esercizi di stretching. Il titolo della lezione è un gioco: anche chi non è ceramista è benvenuto! Aldilà del mestiere che facciamo, avere mani e polsi sani fa bene a chiunque. Buona lezione! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #mani Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. CREDITS: Montaggio video: Elisa Paiardi —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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💐 Da POTAFIORI, una nuova sessione di yoga “per equilibri” della vita! 🤸🏼 Ho voluto chiamarla "per equilibristi" perché in questi 20 minuti di pratica, lavoriamo sull'equilibrio attraverso le varie posture. Ma soprattutto perché siamo tutti "equilibristi" della nostra vita: ogni giorno ci districhiamo tra tanti input e tanti accadimenti; tante scelte e potenzialità. 🌀 L'equilibrio è un continuo districarsi per assecondare il movimento la vita. CREDITS: montaggio video Elisa Paiardi Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! CREDITS Montaggio video: Elisa Paiardi Regia: Marco Piccinni #yoga #yogaconmilano #potafiori Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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Dalla Fondazione Franco Albini, una nuova sessione di yoga di 20 minuti per tutti i livelli, che si concentra sulla parola “LEGGEREZZA”. Come dice Paola Albini, questa parola “contiene tanti significati: l’idea di essere rigorosi ed elevarsi sempre. Usare aria e luce come - materiale da costruzione”. E quindi facciamo questa lezione pensando alla leggerezza, alla semplicità e pulizia dei nostri gesti, per elevare corpo e anima verso i nostri obbiettivi più autentici. Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! CREDITS Montaggio video: Elisa Paiardi #yoga #yogaconmilano #fondazionefrancoalbini Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
Lezioni dai 20 ai 30 minuti
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Sessione di yoga per tutti i livelli dal laboratorio "LIBRIBIANCHI" in via Quadrio 25 a Milano, degli artisti Simona e Lorenzo Perrone. Proprio come i due scultori danno vita nuova a libri vecchi e impolverati, che magari nessuno avrebbe più letto o magari addirittura buttato, trasformandoli in "Altro", in un archetipo bianco della cultura stessa; così questa lezione di yoga vuole soffermarsi sulle tante trasformazione di cui la vita è fatta, che ci chiamano, sfidandoci alle volte, ad assecondare il cambiamento. Alle volte opponiamo resistenza, alle volte seguiamo il flusso. L'importante è sempre osservarci e vedere questa volta come ci comportiamo, cosa succede. BUONA LEZIONE e dimmi com'è andata! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! CREDITS Montaggio video: Elisa Paiardi #yoga #yogaconmilano #libribianchi Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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Una lezione di yoga in cui useremo i libri, visto che siamo nella LIBRERIA 121 + Ex Temporanea della casa editrice Corraini. Useremo i libri come "props", per la nostra mente e per il nostro corpo. Per aiutarci quando è da un po' che non pratichiamo, o ci siamo fatti male e abbiamo bisogno di fare yoga con calma, o non ci sentiamo al massimo delle nostre forze. I libri possono essere un buon sostegno e aiuto nel caso non avessimo i mattoncini che di solito si usano nelle sessioni di yoga. La Libreria 121 + è della casa editrice Corraini e si trova in Via Savona 17/5 a Milano. E' un posto magico: non è solo una libreria, ma una galleria d'arte e un luoghi di ricerca e sperimentazione. Si possono trovare libri di design, arte e illustrazione, come da tradizione della famosa casa editrice. Venite a sbirciare! CREDITS: montaggio video Elisa Paiardi. Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #corrainiedizioni Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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#libreriacentofiori #yoga #yogaconmilano Dalla libreria Centofiori di Milano, una lezione di yoga di 20 minuti per chi ha passato tanto tempo seduto, magari a leggere, e vuole sgranchire il corpo. Useremo due libri, se hai i blocchi ovviamente va benissimo! Ci aiuteranno in alcune posture a facilitare il movimento; in altre ad enfatizzare lo stretching. Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'idoneità delle posture proposte. Non perderti l'intervista a Vittorio Graziani, libraio della Centofiori! __________________ ❤️ ISCRIVITI a "Yoga con Silvia" ❤️ Ci sono tante lezioni semplici, efficaci per energizzanti per tutti! https://bit.ly/2Qj5mdO ➡️ Segui tutte le puntate di "YOGA CON MILANO - La serie": abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! https://www.youtube.com/c/YogaconSilvia Grazie! Namaste! 🙏🏼 —————————— ➡️ Mi puoi trovare a questo link: https://bit.ly/3syKo7P ——————————
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Dalla Fondazione Achille Castiglioni, una lezione di yoga dinamico per il lato designer e creativo che c’è in noi! Fatevi incuriosire dai vostri stressi movimenti, non smettete di meravigliarvi. E’ una lezione di Ashtanga yoga, la seconda parte della lezione cominciata nel Centro Artistico Alik Cavaliere. Se vuoi farle tutte e due, vai al link qui sotto e poi prosegui con questa lezione: https://youtu.be/Of6DuFeqS8w Puoi comunque fare solo questa lezione che si concentra su delle posture sedute, comunicando con dei Saluti al Sole per riscaldare il corpo. Mi raccomando: vai piano! Ascolta il tuo corpo! Non esagerare mai! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino —————————— #yoga #milano #achillecastiglioni
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Una lezione di 20 minuti di yoga rilassante, tra i 20.000 volumi della "Kasa dei Libri" di Milano. E' una lezione adatta ad ogni livello di yoga. Prendete un cuscino e una coperta, scegliete un posto silenzioso e se vi viene, chiudete gli occhi: sono tutte posture che si possono fare benissimo a occhi chiusi, per aumentare ancora di più il livello della nostra attenzione sul nostro corpo. Il ritmo è abbastanza blando, lento, e se volete andare ancora più lentamente, mettete in pausa il video e prendete più respiri di quelli consigliati. Buona lezione! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetino in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! CREDITS: Montaggio video: Elisa Paiardi #yoga #yogaconmilano #andreakerbaker Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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Ispirati dalle pareti ondulate della bellissima "Nuvola" dell'architetto Chipperfield al MUDEC, Museo delle Culture di Milano, facciamo questa sessione di yoga dinamico di 30 minuti con movimenti circolari, ampi, per scaldare tutto il corpo. Non avete bisogno di altri oggetti fuorché il vostro tappetino. Mettete l'attenzione sul vostro corpo, e buona lezione! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #mudec Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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« Yoga per Musicisti » è soltanto il titolo di questa sessione di yoga di 25 minuti dal palcoscenico dell’Auditorium di Milano in Largo Mahler, sede de "La Verdi". E’ ideale per chiunque voglia mettere l’attenzione sulla propria postura e sciogliere in particolare modo la parte alta del nostro corpo: braccia, mani, spalle, collo e schiena, partendo sempre dall’appoggio corretto dei nostri i piedi a terra. E se sei un musicista, trarrai il doppio dei benefici! Metti l’attenzione sul tuo respiro, esegui le varie posture senza mai arrivare al tuo massimo, di estensione e flessione e lascia che il palco de La Verdi ti ispiri la creatività necessaria per trovare il proprio ritmo, quello giusto per ognuno di noi, che solo tu sai. Fammi sapere com’è andata! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI se non l’hai ancora fatto! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! DIVERTITI! Namaste! Credits: Montaggio video : Elisa Paiardi #yoga #yogaconmilano #laverdi Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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🧘🏼♀️ CORE YOGA - Sessione di yoga di 25 minuti dalla Fondazione Arnaldo Pomodoro, per prenderci cura del nostro “centro”, rilassando il respiro e rafforzando l’addome. Saremo più CENTRATI e più forti! Una delle aree più importanti nelle posture di yoga è il “centro”, il nostro addome: se abbiamo un addome forte, possiamo muoverci più facilmente nelle posture, abbiamo più equilibrio e stabilità. Ripetete questa sessione tutte le volte che volete lavorare in particolare i vostri addominali, sempre con gentilezza e sempre non andando oltre i propri limiti. Ascoltatevi, rilassate il respiro e cercate di concentrarvi sul momento presente e sulle sensazioni fisiche che il vostro corpo vi trasmette e godetevi il vostro yoga! Fatemi sapere com’è andata nei commenti qui sotto. Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! Musica: Over N Over Musicista: Not The King.👑 #yogaperaddominali #yogaconmilano #arnaldopomodoro —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
Lezioni dai 30 ai 45 minuti
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Yoga per Attori è una lezione gratuita di 35 minuti direttamente dal palcoscenico del Teatro Verdi di Milano! E’ una lezione adatta a chi vuole riscaldare il proprio corpo in maniera completa e dolce, accrescere consapevolezza ma anche portare nella propria vita di ogni giorno un po’ di creatività, fantasia e immaginazione! Dai libero sfogo alla tua creatività! Tutto il mondo è un palcoscenico! —————————- Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #teatroverdi —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino —————————— Yoga con Silvia consiglia di rivolgersi a un medico prima di iniziare la lezione. Partecipando alla lezione c’è un rischio comune di potersi far male. Se partecipi alle video lezioni, assumi la piena resposabiltà di ciò che fai.
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Lavorare in una qualunque cucina richiede un grande livello di energia e di concentrazione; creatività e disciplina. E non è un lavoro facile nemmeno fisicamente! Questa lezione è pensata per rilassare la mente e per alleviare le tensioni di un corpo che rimane per molto tempo in piedi ed è impegnato in gesti ripetitivi: rilassare le spalle, rilassare i piedi, i polsi, le braccia e le gambe. Preparare dei piatti prelibati per gli altri è un regalo, ma non scordarti di “regalare” anche a te stesso un momento per ricaricarti e prenderti cura del tuo corpo. E anche chi non è uno chef può trarre beneficio da questa lezione! Fammi sapere com’è andata lasciando un commento qui sotto! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #enricobartolini —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino —————————— Yoga con Silvia consiglia di rivolgersi a un medico prima di iniziare la lezione. Partecipando alla lezione c’è un rischio comune di potersi far male. Se partecipi alle video lezioni, assumi la piena resposabiltà di ciò che fai.
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💍 Yoga per Creativi è una sessione di yoga gratuita di 35 minuti dall’atelier di gioielli di Natsuko Toyofuku, Corso Como 9 - Milano. 🌟 Come un gioiello può essere una coccola e un abbellimento per il nostro corpo, così con questa sessione di yoga ci prenderemo cura del nostro benessere con calma e costanza, con una sequenza dinamica ma non forsennata adatta a tutti! 🙏🏼 Alla fine ci concentreremo su collo e mani, con degli esercizi specifici per queste aree, così quando indosseremo i gioielli di Natsu, saremo ancore più belli! Date un’occhiata all’intervista “on the mat” a questa bravissima artista dei gioielli e mettete un like se vi è piaciuta la lezione! ❤️ —————————— Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #natsukotoyofuku —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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Una pratica fluida ambientata in un teatro, Teatro Trebbo di Milano, per creare il flusso di energia positiva necessario per risvegliare la nostra creatività, facendoci rimanere nel “qui e ora”, l’unico tempo dove tutto è possibile. Cerca la tua libertà nel movimento, la tua creatività, senti fino a che punto puoi andare, sperimenta il tuoi limiti, alimenta la tua intuizione mentre ti focalizzi sullo stare nel momento presente. E divertiti a sperimentare! Fammi sapere com’è andata lasciando un commento qui sotto ⬇️ Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #teatrotrebbo —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino —————————— Yoga con Silvia consiglia di rivolgersi a un medico prima di iniziare la lezione. Partecipando alla lezione c’è un rischio comune di potersi far male. Se partecipi alle video lezioni, assumi la piena resposabiltà di ciò che fai.
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Sessione di yoga per tutti i livelli dal laboratorio "LIBRIBIANCHI" in via Quadrio 25 a Milano, degli artisti Simona e Lorenzo Perrone. Proprio come i due scultori danno vita nuova a libri vecchi e impolverati, che magari nessuno avrebbe più letto o magari addirittura buttato, trasformandoli in "Altro", in un archetipo bianco della cultura stessa; così questa lezione di yoga vuole soffermarsi sulle tante trasformazione di cui la vita è fatta, che ci chiamano, sfidandoci alle volte, ad assecondare il cambiamento. Alle volte opponiamo resistenza, alle volte seguiamo il flusso. L'importante è sempre osservarci e vedere questa volta come ci comportiamo, cosa succede. BUONA LEZIONE e dimmi com'è andata! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI! Abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! CREDITS Montaggio video: Elisa Paiardi #yoga #yogaconmilano #libribianchi Mi raccomando: vai sempre con calma, non esagerare, consultati prima con un medico se hai dubbi sull'ideneità delle posture proposte. —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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YOGA IN BOTTEGA - una lezione di 30 minuti. Una sessione di yoga "raccolta", intima, come l'atelier di Cinzia Agiman a Milano. Una coccola, un momento preso per se stessi, qualcosa di comodo e di "giusto", fatto con cura per ritagliarsi quotidianamente il proprio spazio di benessere. Proprio come i vestiti che Cinzia disegna. Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #cinziaagiman —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
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Una lezione di restorative yoga per rilassarsi nei giorni in cui abbiamo le energie basse, o siamo stanchi e vogliamo praticare ma con dolcezza. Ci sono posizioni di yoga adatte a tutti, anche ai principianti, che potete tenere per più dei 5 minuti che vedrete. Se ti piace la lezione lasciami un LIKE e iscriviti al canale: questa è solo la prima di tante lezioni di yoga che farò. E' anche la prima lezione di yoga per rilassarsi e meditare fatta durante la quarantena, quindi sono particolarmente legata! Anche se l'audio e il video non sono di una qualità eccelsa, sappiate che è stata fatta col cuore. #yoga #rilassamento #yogaperrilassarsi
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"Scultori" del corpo e soprattutto dell'anima, per fare della nostra essenza un'opera d'arte. L'Ashtanga yoga è una pratica pulita, energica, disciplinata, scandita, rigorosa. Mi ricorda sia il posto in cui si trova il Centro Artistico di Alik Cavaliere, in via de Amicis 17, un'ala appartata e silenziosa di un ex convento; sia le sue opere, l'artigianalità dietro le sue sculture, la cura al dettaglio. Questa lezione è composta dalle posture in piedi della prima serie di Ashtanga yoga. E' adatta a tutti i livelli di yoga perché, come sempre, propongo delle modifiche alle posture che potrebbero essere difficili per qualcuno. La seconda parte, le posture sedute...seguitemi per scoprire da quale altra meraviglia di Milano ci troveremo a praticarla! Entra a far parte della community di “YOGA CON MILANO” cliccando sul tasto ISCRIVITI: abbiamo messo il nostro tappetini in tantissimi posti belli di Milano! Grazie! Namaste! #yoga #yogaconmilano #alikcavaliere —————————— 🙏🏾 ISCRIVITI a YOGA CON SILVIA per altre lezioni semplici, efficaci, energizzanti e gratuite per tutti! 🙏🏼 —————————— Mi puoi trovare anche su: ✔️ INSTAGRAM: @silviarubino.yoga ✔️Facebook: Yoga con Silvia ✔️ LinkedIn: Silvia Rubino ——————————
Lezioni di yoga complete
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39:18
Lezione di yoga dinamico leggero (30 minuti)
A parte i problemi di microfono, dei quali mi scuso, è una lezione di Vinyasa di 30 minuti, che riattiva tutto il corpo. Potete farla come lezione successiva al “Vinyasa del rientro”, di 20 minuti, sempre magari quando non avete troppo tempo.
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39:54
Vinyasa Yoga leggero del “rientro”
Ciao! Se siete appena rientrati dalle vacanze estive o se ricominciate a praticare yoga dopo un periodo di inattività, questa è la lezione giusta per riattivare il corpo, riconnettersi col respiro e ritrovare uno spazio quotidiano per occuparsi del proprio benessere psico-fisico.
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35:11
Vinyasa generale (30 min)
HO AVIUTO DEI PROBLEMI TECNICI CON IL VIDEO, quindi vedrete che alcuni pezzetti sono iper-esposti! Ve lo lascio comunque questo video e prossimamente lo rifaccio, perchè era partito con un’intenzione buona: quella di fare una lezione sotto i 40 minuti! Il primo esperimento è venuto così, ma milgiorò a breve! Lezione di yoga dinamico generale.
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57:33
Pratica dolce o risveglio muscolare
Una lezione di yoga dolce o di risveglio muscolare, di 50 minuti. Come dico nel video: fatela quando magari non avete tanta energia per fare una lezione di vinyasa o di ashtanga, oppure per svegliare il corpo la mattina. Buona lezione!
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51:17
Lezione di Yoga dinamico generale (50 minuti)
Una lezione di yoga dinamico generale, che va a lavorare tutto il corpo. Buona pratica e dimmi com'è andata!
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58:24
Yoga dinamico generale
Una lezione di yoga dinamico generale. Questa lezione è stata registrata per il gruppo chiuso di Facebook “Yoga con Silvia”, creato per continuare a praticare yoga durante la quarantena, e quindi ha una qualità video più bassa. Ma una qualità audio alta. Spero potete seguire bene lo stesso. E’ un’altra testimonianza delle tante iniziative fatte in questi mesi di Covid!
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49:05
Yoga dinamico con enfasi sulle braccia (40 min)
Una lezione di yoga dinamico con qualche postura per rinforzare le braccia in particolare. Buona lezione!
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38:30
Vinyasa “ladder” (40 min)
Una lezione di yoga dinamico “ladder”, cioè con una sequenza di base al quale si aggiunge mano a mano una postura nuova, un gradino nuovo, fino a creare un “flusso”.
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